Cara-cara kuruskan badan. Anda gemuk..anda gemuk.Sakitnya hati apabila naik penimbang boleh kata kita gemuk. Kenapalah ada manusia cipta penimbang sebegitu.
Cara-cara kuruskan badan ni banyak caranya baik darisegi tradisional sehinggalah ke tahap yang paling canggih.
Terdapat beberapa keadah yang akan saya kongsikan di sini antaranya :-
Sarapan pagi adalah penting dan mesti di ambil walaupun sedikit.
2.Makan hendaklah mengikut waktu dan bukannya mengikut nafsu
3. Makan dengan kuantiti yang sedikit dan berhenti sebelum kenyang.
4. Makan buah atau sayur terlebih dahulu sebelum makan nasi.
5. Banyakkan minum air putih sebaiknya air suam.
6.Elakkan makan ketika menonton tv
7. Elakkan makan snack / makanan ringan
8. Lakukan senaman tiga kali seminggu dalam linkungan 30 minit.
9. Sentiasa berfikiran positif
Dan yang paling penting adalah disiplin diri sendiri kerana kebanyakkan orang inginkan bentuk badan yang cantik dan menarik tetapi terlupa apabila menikmati makanan. Cara-cara kuruskan badan tidaklah sesenang yang jangka.
No comments:
Post a Comment